うんよう女子 インデックス投資と米国株で資産形成

投資信託でインデックス投資しながら2022年までに結婚する人のブログです。婚活お互いがんばりましょう。

私が眠れない夜に使っているもの・やっていること

誰だって眠れない夜もある

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仕事のストレスや緊張などで身体は疲れているのに眠れない・・・!そんなときってありますよね。私は眠れない夜はとりあえずピローミストをしゅっとベットに吹きかけています。

 

最近は証券口座の残高はそこまできにならなくなりました。

が、今度もあまり好景気という雰囲気ではないでメンタル強化が重要だと思っています٩( ‘ω’ )و 

 

anming2(アンミング2) ピローミスト 100ml

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 お布団は大好きなのでとりあえずベッドには入るのですが、あれこれ考えすぎて寝れないという日は多々あります。

香りはもちろんリラックスできるほか、入眠前のルーティンを作ることで身体も心も「これから寝るぞ」という気持ちを整えてくれます。

寝付きが悪い人はとりあえず、毎晩寝る前の習慣をなにか決めるといいでしょう。たとでば

 

  1. 部屋を掃除する
  2. 明日の持ち物を鞄につめておく
  3. ストレッチをする
  4. 部屋の電気は寝る2時間前にちょっと暗くする

などです。

 

できるだけ

スマホやテレビなどは見ないようにしましょう。

強い光で脳が興奮して、寝付きにくくなります。

どうしてもなにか情報を得たい人は

ラジオを聴くなどもおすすめです。

 

いろいろ試してよい入眠方法みつけてみてね。

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