うんよう女子

年収360万円からの投資のあれこれ。

書籍レビュー「人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!」読みました。

おはようございます、熊猫です。

スポーツ トレーニング ヨガ ウェア レディース スポーツブラ パーカー レギンス付ショートパンツ 3点セット (M, 黒)

最近、AlexaのケーブルでKindleを充電できることに気がつきました。

Kindleのケーブルをわざわざ取り出さなくても充電できるので便利です。

私のようにKindle & Alexaを両方使っている人は少なくない・・・はずです。

 

Amazon プライムリーディングで、Testosteroneさんの書籍が無料で読めたので読んでみました。

筋トレの効果、やり方が図解で解説されている上に動画のQRコード付きでかなりわかりやすいです。

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!

人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!

 

こんなに良書を無料で読めて良いのかなぁと思いますが、しっかり読んだ後にレビューを書いたり、書かなくても☆で評価したりと、読んだ人のレビューが貯まることで良質なデータがAmazon内に蓄積されます。

 

するとどんどんとAmazon内には面白い書籍のデータが集まる・・・のではないかなと思いました。

 

恐るべし、Amazonサービス。

データは強いです。

 

そして、筋肉も強いです。

 TestosteroneさんはTwitterもやってるので、フォローすれば彼の筋肉&ポジティブなツイートが閲覧し放題です。例えばこのツイート▼

 

どこの筋肉を鍛えれば、どういうメリットがあるのか、ということが分かりやすく書かれていて、手元に一冊置いて繰り返し読みたくなるような書籍です。

お悩み別に筋トレが紹介してあるのも面白かったです。

たとえば

  1. 「異性にモテない」人は、二頭筋トレーニングがおすすめ
  2. 「やる気がでない」人は、大胸筋トレーニング
  3. 「毎日がつまらない」人は脚トレーニング

などなど、読めば納得します。

少しだけでも騙されたと思って書店で立ち読みしてほしい。

本書にもあるように、筋トレは裏切らない、頑張ったら成果が目に見えてでてくる、それが筋トレです。

私も最近ジムで筋トレをはじめてからヒップの位置が上がりました。

MARUKOのパンツ効果もあると思いますけど・・・良いペースです。

 

私が書籍を読んで特に大事だと思ったポイントは

  1. 筋トレとストレッチ&ヨガを1日おきにやること(具体的なメニューは書籍参照)
  2. ダイエットは食事が60%、睡眠25%、15%がトレーニング
  3. 飲んでいいのは水、コーヒー、紅茶(ストレート)のみ:ジュースの糖分は敵
  4. カーフ(ふくらはぎ)を鍛えると美脚になれる

 

などなどです。

私はジンジャーエールが大好きなのでついつい飲んでしまいますが、やっぱりダイエットしたいならジュースは飲まない、くらいの気持ちが大切なのだと思いました。

 

さらにさらに、ダイエットに役立つサイトを著者のTeststeroneさんは運営しています。

こちらも有益な情報がたくさんですので、是非見てみてください。

ダイエット・筋トレに役立つ情報サイト

https://dietgenius.jp/

 

長い投資生活、基本的には積立て投資を設定したりしたら「特にやることは無い」ただひたすらに働き、筋トレして、複利の効果をじっくりと味わうのみです。

今週も皆様お仕事頑張りましょう〜!

 

 

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